15.04.2016

Аквааэробика – весело и полезно!

Аквааэробика – это особый  вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека. Занятия в воде стимулируют кровообращение за счет массажного эффекта, укрепляют нервную и сердечную систему, улучшают отток венозной крови, облегчая работу вен, закаливают, расслабляют мышцы, снимают напряжение и стресс, дарят заряд бодрости и сил, повышают работоспособность и настроение, улучшают сон, подвижности суставов.

Аквааэробика полезна при заболеваниях опорно-двигательной системы, в том числе при остеохондрозе, радикулите. При правильном питании занятия аквааэробикой помогут сбросить лишний вес. А специфический массаж, создаваемый движением воды, поможет в борьбе с целлюлитом.

Заниматься имеет смысл не реже 2–3 раз в неделю и регулярно, без пропусков.

Противопоказания к занятиям аквааэробикой

Аллергия на хлор и на другие химические вещества, которыми обрабатывают воду в чаше бассейна. Склонность к судорогам. Хронические заболевания в стадии обострения. Простудное заболевание, высокая температура.