САУНА И САУНОЛЕЧЕНИЕ  В САНАТОРИИ «ТЕПЛИЦА»

     

«Когда паришься – в этот день не старишься!»

 Сауна — это сочетанное лечебное воздействие на организм сухого горячего воздуха, теплового излучения  раскаленных камней нагревателя и прохладной воды бассейна

Сауна санатория «Теплица» состоит из:

— просторной раздевалки  и комнаты отдыха;

— термальной камеры – потельни, обшитой натуральным деревом с печкой-каменкой

на дровах

— помещения для охлаждения тела с бассейном и душем.

Температура воздуха в потельне от 75°С на нижней полке до 95°С на верхней. Относительная влажность воздуха 5-30%. Тепловой поток усиливают движением воздуха натуральными берёзовыми вениками при орошении водой раскалённых камней.

Механизм действия сауны в санатории «Теплица»: спазмолитическое, сосудорасширяющее, бронхорасширяющее, противоаллергическое, дегидратирующее, термоадаптивное, психорелаксирующее.

   Три основных периода жаровоздушных процедур:

1)       период привыкания к высокой температуре,

2)      период интенсивного и глубокого прогрева организма,

3)      период выхода из гипертермического состояния.

Повторяющееся чередование высокой температуры с последующим охлаждением в бассейне с пресной водой улучшает деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, водно-солевого баланса, обмена веществ, приводит к очистке кожи и  организма от токсинов и шлаков. Уменьшается отёчность тканей, повышается эластичность кожи. Горячий и сухой воздух сауны расширяет бронхи, уменьшает продукцию мокроты. Периодические воздействия тепла сауны и прохладной воды бассейна  повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям, повышают иммунитет.  Происходит снижение массы тела. Объём выделяемого пота пропорционально увеличивается с возрастанием температуры в потельне – до 2 литров или 2% от веса тела! Все изменения в организме после сауны исчезают через 4 часа после процедуры при свободном питьевом режиме и сохраняются более длительно при его ограничении. Поэтому во время процедуры рекомендуется прием жидкости – фиточая (почечный, суставной) или минеральной воды.

 Каждое посещение сауны в санатории «Теплица» приносит положительные эмоции и создаёт чувство удивительной свежести и бодрости!

 Методика: После раздевания необходимо принять тёплый душ, причём голову не мочить! Затем насухо вытереться для хорошего потоотделения, надеть головной убор или обернуть голову полотенцем.

Первый сухой заход в потельню в течение 5-7 минут с пребыванием на нижней полке лёжа. Последние 2 минуты сидеть прямо. После выхода из потельни в период охлаждения необходимо принять контрастные процедуры: погрузится в прохладный бассейн с пресной водой и обмыть тело под тёплым душем. Затем вытереться досуха и отдохнуть в раздевалке в течение 15-20 минут. Возможно проведения массажа или самомассажа.

Второй заход в потельню до 10 минут с пребыванием на второй (верхней) полке лёжа или сидя с  возможным применением берёзовых веников. Далее контрастные процедуры и отдых 15 минут в раздевалке.

Третий заход в потельню до 10 минут с пребыванием на второй (верхней) полке. Контрастные процедуры. Утоление жажды фиточаем или минеральной водой. Одевание.

После сауны нельзя мыться с мылом. Нельзя долго быть на прохладном воздухе. Необходим отдых в течении 1 часа.

 Назначение процедур посещения сауны индивидуально под контролем врачей санатория «Теплица».  Общая продолжительность пребывания в сауне – 1,5-2 часа.

Курс лечения 4-6 процедур проводимых через 3-5 дней, как в зимнее время, так и летом. 

Пословицы  и поговорки  о целебных свойствах бани:

  «Жар костей не ломит», «Баня парит – здоровье дарит», «Вылечился Ваня — помогла ему баня», «Баня — мать вторая: кости распарит и дело поправит», «В тот день не старишься, который в бане паришься», «С пылу, с жару, с банного пожару», «В бане помылся – что заново родился», «Баня без пара, что щи без навара», «На пару да баньке сорок болезней выходит», «После доброй бани – что ангел в чистой рани».